Sancho.ru777's Journal, 24 June 2022

166.7 lb Lost so far: 10.8 lb.    Still to go: 1.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1658 kcal

Fat: 46.54g | Prot: 174.36g | Carb: 129.52g.   Breakfast: Нескафе Капучино, Favorite Фруктоза, Пятерочка Банан, Чудское Озеро Сливки 20%, Творог 5%. Lunch: Пятерочка Помидоры, Чай, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Чай с Медом, Фландерр Тарань Вяленая, Лента Зубатка Горячего Копчения, Лещ Горячего Копчения. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Epos Йогурт Густой с Черникой 2,5%. more...

2269 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes. more...