Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2015
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186.8 lb
Lost so far: 6.1 lb.
Still to go: 21.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 January 2015:
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2420 kcal
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Fat: 43.73g | Prot: 135.60g | Carb: 355.17g.
Breakfast: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Chamyto Leite Fermentado, Philadelphia Cream Cheese Light, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Batavo Leite Desnatado. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas. Dinner: Cenouras Cozidas, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cebolas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Yoki Farofa Pronta, Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Banana Prata, Iogurte Natural, Santa Helena Paçoquita (22g). more...
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2833 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 42.4 lb a week
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