Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2022
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177.0 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 177.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2022:
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1736 kcal
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Fat: 32.87g | Prot: 179.13g | Carb: 194.64g.
Breakfast: Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Abacaxi, Sementes Chia Secas, Cenouras, Abóbora Moranga, Berinjela, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lunch: Tangerinas, Beterrabas, Abóbora Moranga, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Tirolez Queijo tipo Cottage, Abacaxi, Homemade Geléia de Morango Zero, Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Pavioli Canudinhos, Banana Prata, Clara de Ovo, Leitíssimo Leite Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado, Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Other: Tangerinas, Heinz Mostarda Amarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Queijo tipo Cottage, Brócolis, Repolho, Tilápia, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. more...
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gaining 0.6 lb a week
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