pan_da_yang__'s Journal, 23 June 2022

Pan_da magari il problema sta proprio nella scelta dei professionisti. Tante persone qui nella community(e io stessa) sono incappate nel nutrizionista o nello psicologo sbagliato. Se non hai sintonia con i professionisti che ti seguono: non è scontato arrivare ad avere dei risultati. Inoltre il tuo è un discorso un pochino superficiale. Nutrizionista e psicologo non sono maghi! tu devi metterci la maggior parte dell'olio di gomito, non solo i soldi (ahimè). Pagare non assicura un risultato. 

Ciao, forse hai bisogno di staccare la spina un pochino. E ripartire determinata? Manca tanto alle ferie? 

sono pienamente d'accordo con te Any, ok nutrizionista e psicologico possono dare aiuto , ma il lavoro principale spetta a te, poi se vedi che nonostante questo non arrivano risultati vuol dire che qualcosa non va... e ricordati che tutto parte sempre dalla testa  

Lo só ma io mi impegno, magari non al 100% ma al 90% si dai, ma mi urta il fatto che io pur pagando non ricevo quello di cui ho bisogno ecco. E quindi è quasi ovvio che poi la vivo male, e non ottengo risultati e mi butto giù. La nutrizionista, questa è la seconda che mi segue, e non só più che dieta seguire. Il mese scorso pur seguendo la dieta e andando in palestra, sono ingrassata. E spesso e volentieri sono gonfia, dico il mio problema e mi viene fatta la ramanzina invece di capire che problema ci sia sotto. Per fino io mio PT era sconvolto  

posso assicurarti che puntar la sveglia alle 5 del mattino tutti i giorni non é facile né bello. Quando torno a casa dopo aver lavorato, non ho tutta questa voglia di prendermi altri 15 minuti e saltar la corda, poi lavori, cena e nanna. Sono priorità, io preferisco dar priorità all'allenamento piuttosto che alla tv così come preferisco dare priorità ad altre cose rispetto all'allenamento. Nessuno ti punta la pistola in testa per allenarti, così come non te la punta nessuno per non allenarti. Sta a te capire cosa é più importante PER TE. tutto qui 

Siamo in due 😧😧😭 

sei precisa nell'alimentazione? se il tuo obiettivo é dimagrire e non mantenere, devi essere precisa, senza se e senza ma. per la donna media é facile annullare il deficit, quindi non basta impegnarsi 6 giorni su 7 se poi il settimo giorno ti mangi il mondo e annulli il deficit. lo so, posso essere dura, ma questa è la realtà, che piaccia o meno. Sai quante volte ho rispettato la dieta dal lunedì e il venerdì e il fine settimana annullavo il deficit? basta poco, fidati. Se il problema non è questo, e sei precisa al 99%, allora cambia nutrizionista.  

Inoltre, recuperi? Dormi abbastanza? Se è un periodo molto stressante della tua Vita, molla la presa per un pó, ricaricati e ricomincia determinata.  

Già sapere che non si da il proprio 100% è segno che qualcosa può essere modificato! Puoi farcela 🤗 

Io entro, pago e pretendo..taaaaccc 3 etti di grissini e 2 panini, ben cotti..taaaaaaac Solo il Cumenda, pensa che entrare dallo psicologo sia come entrare in panetteria. 

Danieldds177 VERISSIMO! Inoltre, onestamente, non lo dico con cattiveria, però i tuoi post Pan_da sono molto spesso su questo mood. Devi trovare un allenamento sostenibile e farlo se ne hai voglia, devi seguire un piano alimentare che ti permetta di mantenere il deficit e seguirlo, devi insomma, come dice Lift capire cosa VUOI davvero fare. Porsi piccoli obiettivi e raggiungerli. Senza scuse. 

L’obbiettivo c’è e non è mai cambiato.  

Lo psicologo a volte provoca per uno scopo preciso, non deve assecondarti. Il nutrizionista è un argomento diverso. Credo che tu debba concentrarti sullo psicologo e cercare di capire cosa ti rende così insofferente . Non si entra in terapia credendo che si possa guarire solo perché stiamo pagando o solo perché le sedute sono costanti, bisogna vedere cosa porti, cosa “vomiti” in seduta, quanta sincerità o voglia di uscirne. Questo lo puoi sapere solo tu. 

Marziana si certo lo só ma intendo dire che la mia psicologa quando parlo di questo odio e problema che ho col mio corpo, manco ne parla a momenti ecco, ci passa avanti con superficialità. Ovvio che non mi aspetto miracoli e nemmeno risultati dopo una seduta ovviamente.  

Pan, ci sono grossomodo due fasi. La prima é dominata dalla disciplina, l'impegno fisico e mentale sono troppi, ci pesa, non si vuole ma si fa, con costanza e tenacia, si va avanti con la disciplina. La fase successiva é l'abitudine... Se non lo fai non stai bene con te stesso, ti manca qualcosa. Quanto dura ogni fase dipende da ognuno di noi.  

Provane un altro. Non è detto che questa che hai va bene per te però dipende da che tipo di terapista è. Il mio era un Lacaniano , difficilmente mi diceva cosa dovevo fare. Di odio ne avevo parecchio anzi rabbia. Lui ha fondato Jonas, so che ci sono sedi in tutta Italia. Prova a cercare . Non arrenderti ma sforzati ad allenare la tua felicità. Mi ripeto spesso: allenamento e Allenanalamente . Sono due sforzi che vanno fatti da noi ☺️ 

Ciao Pan visto che la voglia dici di averla ancora e l'impegno pure, magari prova a compilare tutti i giorni il diario alimentare, così magari qualcuno (non io che non capisco niente) di più esperto può darti due dritte in più e capire se il percorso che hai intrapreso con la tua nutrizionista può essere migliorato o se è corretto. 

Grazie kemp! Ci proveró!  

"passo più tempo a lamentarmi che ad agire". è su questo che devi puntare secondo me! agire non è facile per nessuno, tra caldo, stanchezza e cazzi vari ancora di più poi, ma agire ti porta a capire cosa ti piace, a capire dove sbagli e come fare per migliorare dagli errori. tutto il tempo che passi a lamentarti, a guardarti allo specchio ogni cm di pelle, a guardarti ogni minimo difetto che odi, (perché lo so che lo fai ne sono sicuro) impiegalo per informarti su come raggiungere l'obiettivo attivamente. L'impegno e la conoscenza non si possono comprare. Lo psicologo, il nutrizionista, il pt possono essere un supporto, ma chi deve agire sei solo tu. PS. comunque sono convinto che anche se miglioriamo a livello fisico ci saranno sempre giorni in cui ci vediamo con l'immagine a cui siamo legati da sempre e con cui le persone che ci hanno circondano fin dall'inizio ci hanno identificato. Tipo ex-cicciottelli, o presunti tali, che continuano a vedersi così anche se diventati magri perché per tutti sono sempre stati quelli con la ciccia addosso, oppure il contrario con le ossa di fuori. Voi cosa ne pensate? 

Sicuramente ci lavoreró sù a fondo su questo mio difetto perchè só benissimo che è parte del mio insuccesso, ma ho comunque qualche dubbio sia sulla dieta che stó seguendo che anche di avere qualche problema di intolleranze perchè spesso e volentieri sono gonfia, e mi dispiace vedere che una professionista sorvoli così velocemente su questi problemi invece di aiutarmi a capire cosa non và. Anche perchè ripeto, la pago.