Renkola's Journal, 22 June 2022

14:00 Spordan Sonra İlk Öğün 700 Kcal

Pro 65

İyi Günler 🧿

Diet Calendar Entry for 22 June 2022:
1312 kcal Fat: 59.87g | Prot: 91.75g | Carb: 102.72g.   Breakfast: Sütaş Laktozsuz Süt, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Lunch: Göbek Marul, Domatesler, Pınar Cheddar, Kühne Salatalık Turşusu, Yayla-Türk Kekikli Hindi But Füme, Yayla-Türk Karabiberli Hindi But Füme, Yumurta Beyazı, Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dinner: Reis Basmati Pirinç, Bonfilet Dana & Kuzu İnegöl Köfte, Beyaz Un, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Soğanlar, Patlıcan, Zeytinyağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, İçim Kaymaksız Yoğurt, Yeşil Bezelye, Havuç, Kabak. Snacks/Other: Muz, Sütaş Laktozsuz Süt. more...

82 Supporters    Support   

1 to 20 of 32
Comments 
nataliee afiyet olsuunn 😍 
22 Jun 22 by member: Aleynameertt
Bebişimm afiyet olsun çok çok güzel görünüyor 🥰🥰 
22 Jun 22 by member: karahuseyinoglubahar
Çok iyi 🤤afiyet olsun😇 
22 Jun 22 by member: Rcp.ozdmir
Acıkınca dışarıdan koşarak mutfağa giren çocuğa annesinin: Kocaman “ham yap” dediğini duydum gibi. Yedi mı bu çocuk? 😃 
22 Jun 22 by member: Maria (IF, Keto)
Aleynaaaa🥰😻 teşekkür ederim canım 😚 
22 Jun 22 by member: Renkola
Baharciğim canım benim 😍😘 çok çok sağol birtanem 🥳 
22 Jun 22 by member: Renkola
Recep 😀 teşekkür ederim yemeklerle uğraşmak istemeyen ben 🥹 
22 Jun 22 by member: Renkola
Mariaa 🫶😻 yaaa aynen öyle olmuş bir şey pişirmek zamanı alır bir şekilde düzene giremedim henüz:)) karb da çok almıyorum şuan bu tabakta 25 toplam 😋 ama yapıldı yendi bitti şükür diyelim 😀 çok teşekkür ederim ☺️  
22 Jun 22 by member: Renkola
Bu ne güzellik 😻 içimizi açıyorsun renkolam ellerin dert görmesin inşallah 🙏🥳👏👏 
22 Jun 22 by member: Banu✌️
Afiyetler olsun üstadım 😅 
22 Jun 22 by member: Bahar the yargı machine ✌️
Banummm✌🏻✌🏻🤩😀 aaa sevindim sen öyle deyince için hep hep açık olsun inşallah 🥳🥰 kolay gelsin canım 😻 
22 Jun 22 by member: Renkola
Üstadım 🤓😅 teşekkür ederim gızz 😘 
22 Jun 22 by member: Renkola
Görsel çok hoş olmuş nasıl düzenlediniz acaba yazıları felan  
22 Jun 22 by member: sadece_zeynep
2. kattan güney cephe almayı düşünüyorum yardımcı olur musunuz 🤩 afiyet olsun rezidans'ın Natalie 💐 
22 Jun 22 by member: Endoplazmik Retikulum
Gene sanat yapmışsın Natalie’m… 👌🏻🖤 İyi kalori yakmışsın 👍🏻💪🏻 Bu kadarcık şey nasıl 700 kalori olur ona şaşırdım 🤭 
22 Jun 22 by member: ❤️KendiniSev16❤️
Zeynep çok teşekkür ederim 🌸 yazıları ps expressten düzenliyorum 👍🏼 
22 Jun 22 by member: Renkola
Cem 🤩 şu an elimizde ikinci katta doğu cephe kaldı ve o dairenin balkonu yok maalesef, sizlere çok güzel ferah teras dublexi önerebilirim manzarası harika 🤓😂 teşekkür ederim sayende omletlerden soğuduk usta 😬:) 
22 Jun 22 by member: Renkola
Özlemmim 🤩😍 tekrar hoş geldin canım 🧿 teşekkür ederim yaaa işte küçük şeyler nasıl da kalorili oluyorsa düşün bir de saymasak ne oluyor 😅 
22 Jun 22 by member: Renkola
Tekrar hoşbuldum canım 🖤😘 
22 Jun 22 by member: ❤️KendiniSev16❤️
Natalie terasta mangala saralım o zaman 😁 
22 Jun 22 by member: Endoplazmik Retikulum

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Renkola's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.