Renkola's Journal, 21 June 2022

14:00 İlk Öğün 650 Kcal

Pro 70

İyi Günler 🙏🏼

Diet Calendar Entry for 21 June 2022:
1467 kcal Fat: 70.88g | Prot: 107.40g | Carb: 105.71g.   Breakfast: Sütaş Laktozsuz Süt, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı. Lunch: Domatesler, Tat Domates Salçası, Yumurta Beyazı, Yumurta, Yeşil Bezelye, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Soğanlar. Dinner: Soğanlar, Yeşil Biber, Domatesler, Salatalık, Göbek Marul, Zeytinyağı, İstiridye Mantarı, Bonfilet Dana & Kuzu İnegöl Köfte. Snacks/Other: Muz, Sütaş Laktozsuz Süt. more...

55 Supporters    Support   

Comments 
Hanımmmm hanııımmm ne yaptığının farkında mısın seen 😁😁 
21 Jun 22 by member: Endoplazmik Retikulum
Cem 🤩😂😂 ne yapmışım aa:) kıymalı sebzeli yumurta 😬 salçalı sarımsaklı baharatlı :) pek güzel olmuş aa birde beyazı 2 tane extra kattım :) siz nasılsınız?))) 
21 Jun 22 by member: Renkola
Yay! İşte sarı nazar boncuğu👌 Ekmeksiz dimi? 😃 
21 Jun 22 by member: Maria (IF, Keto)
Maria 😍😄 işte en güzel an yumurta sarısını patlatma anı👌:)) toplam karb 26 tavada, tabi tabi ekmeksiz bu sıralar 😻🤗 
21 Jun 22 by member: Renkola
Bende onunsordum işte naptını merak ettim saolasın 😅😅 harika olmuş ellerine sağlık 💐 tavada olmasını merak ettim yalnız, ekmekle şamandıra yapıyorsan başka 🤩 salça hazırsa alma Natalie 😑 
21 Jun 22 by member: Endoplazmik Retikulum
Cem 😅omlet tavada olduğuna göre bir terslik var demektir sorma:)) bir süre onun sıkıntısını yaşıyorum kazalı çıkartmayım diye öyle çekmişim 😂 tava önerileri alalım bu arada sen de almıştın bir zaman önce hatırlıyorum 🤗 domates biber salçaları eceabattan geliyor normalde, bu sene d.s. erken bitti yapıldığı zaman alırım hemen az bir şey kaldı 🤩 sizin iyi olduğunuzu sevindim ayrıca 😅😂👍🏼 
21 Jun 22 by member: Renkola
Senin bu talihsizliği yaşamanı aklım almıyor şuan 🥴 yapışan kıyma aslında, suyu çekme esnasından önce tereyağı yada zeytinyağı ile çevir biraz mühürlemeden oluyor 🤫 ya da yağlı kağıt. Hazır salça da son birkaç yıldır istemediğimiz bazı kimyasallar eklenmeye başladılar bilgin olsun 🙄 ve ayrıca çok iyim tskr ederim o sırt hala beni koruyor tüm badirelerden 😬😬 
21 Jun 22 by member: Endoplazmik Retikulum
Doğrudur yapışıyor yine de zeytinyağı ila pişirdim, bu sıkıntı ilk değil, normal sebzeli omlet de çıkmaz oldu yani skt bitti anlaşılan 😂 kabullendim yani Cem 😬 hahhhha güldürme o sırt ne ki daha devam ediyoruz durmak yok işini gördüyse sevindim 🤣 
21 Jun 22 by member: Renkola
Merihcankartalcan🦅🦅🦅😄 gel beraber olsun 🤩🤗 
21 Jun 22 by member: Renkola
Isı kontrolü tava ömrü yağ azlığı vs bikac sebep olabilir ama bu dediklerim yeni tava gelene kadar idare eder. Tavayı yagladiktan sonra biraz tuz da iş görür yöntemini netten bulabilirsin 🤘 ya konuyu konuşup şaheseri 2.plana atmayalım muazzam olmuş tava bile bırakmak istememiş 😁 bende öyle diyorum bu sırt daha hiç bsy kürek kemiklerinin arasında ceviz kırıyor diyorum 🤣 
21 Jun 22 by member: Endoplazmik Retikulum
Oy oy ellerine sağlık mis gibi olmuş afiyet olsuuuun 🤌🏻☺️♥️ 
21 Jun 22 by member: fatmakan_09
Fatmaa 😻😘🌸 teşekkür ederim canım 😘 
21 Jun 22 by member: Renkola
Afiyet olmuş natalie'cim ❤️ 
21 Jun 22 by member: Bahar the yargı machine ✌️
Teşekkür ederim Bakhaarr gız 😘🌸 
21 Jun 22 by member: Renkola
yaaaa of çok güzel görünüyor afiyet olsun muhteşemsin yine yine canım 🥰 
21 Jun 22 by member: karahuseyinoglubahar
Nasıl bunu yaptın içindekiler istyorum ve Nasıl hazırlanır? 
22 Jun 22 by member: aland3
Aland: içindekiler: 1 kuru soğan, 100g yeşil bezelye, 200g kıyma, 2 tam 2 yumurta beyazı, sarımsak, salça, domates. Az zeytinyağıda soğanları kavuruyorsun, yumuşayınca bezelyeleri ekliyorsun, bezelyeler hazır olunca kıymayı ekliyorsun, kıyma pişince ezilmiş 1-2 diş sarımsak, sonra salça 1 kaşık kadar, 2-3 dakika sonra domatesleri ekliyorsun, tuz, dilediğin baharat. İyice pişsin kıvamını alsın. Çırptığın 1 yumurta ve 2 yumurta beyazı üzerine döküyorsun, kalan tek yumurtayı ortaya 👍🏼 Kısık ateşte kapak altında yumurtalar pişene kadar kalacak. Afiyet olsun 🥳 
22 Jun 22 by member: Renkola

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Renkola's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.