Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
|
258.2 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 June 2022:
|
2866 kcal
|
Fat: 125.22g | Prot: 154.32g | Carb: 278.55g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Bonvida Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен), Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Полет Зефир в Темной Глазури. Lunch: Запеченный Картофель, Запеченный или Жареный Лосось, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Соус Бешамель. Dinner: Soko Grande Нектар Облепиховый с Мякотью, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Запеченный или Жареный Лосось, Соус Бешамель, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Other: Чистая Линия Эскимо Российское, Невская Сушка Сушки-Мини Соленые, Яблоко, Апельсин, Полет Зефир в Темной Глазури, Пискаревский Сметана 15%, Оладьи. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
prcts's weight history
|