Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2022
|
184.5 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2022:
|
2197 kcal
|
Fat: 54.45g | Prot: 177.79g | Carb: 237.88g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Белок, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес 15 Минут, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Вареное Яйцо, Dr. Naturi Льняное Масло, Магнит Банан, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Свекла Вареная, Увелка Перловка Отварная, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Куриное Филе Вареное, Огурец (без Кожуры). Dinner: Костровок Соус для Мяса Брусничный, Пятерочка Помидоры, Редис, Увелка Перловка Отварная, Куриное Филе Вареное, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Золотые Луга Йогурт 2,5% Вишня, Магнит Банан. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oleg.ugra's weight history
|