|
راجعالكم و رقبتي قد السستمه 🙈🙊🙉 برغم محاولات التثبيت و الأكل الصحي قدر الامكان انا بشر و ضعفت غالبا مش النوعيه بس الكميات و لخبطه مواعيد الأكل 😪 وبعترف ان في زياده اكثر من ٢ كيلو عن آخر ميزان . و فرق ٣ كيلو ونص عن اقل وزن ف رحله خساره الوزن من ٦ شهور تقريبا . بس عاوزة اقول وحشني التطبيق و ناسه . 😊🤗
|
142.4 lb
Lost so far: 75.6 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 June 2022:
|
909 kcal
|
Fat: 29.94g | Prot: 75.88g | Carb: 219.54g.
Breakfast: سلطه خضرا معدله, عيش سن سن, بيضة, الفلفل الأخضر, جبنة قريش جبنة قريش, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الشاي غير المحلى. Snacks/Other: السكر, تشوكليت بيتي دارك بالعسل, جهينه لبن خالي الدسم, التفاح, القهوة, Nestle Nescafe classic بلاك, الشاي غير المحلى, البطيخ. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|