|
93 кг. Памп плечи как всегда заходит легко. 4упр. колподход,колповторен,вес. 1)Развод рук до плеч 12/14;12/16;12/18;12/20;12/22;12/24. 2)Сидяподьемгант 12/26; 5/12/32: 3)заднийпуч.в наклоне 12/14; 12/16; 4/12/18: 4)подьемштангикподбородку 12/42; 14/12/52:
Diet Calendar Entry for 17 June 2022:
|
3296 kcal
|
Fat: 117.87g | Prot: 155.50g | Carb: 395.69g.
Breakfast: Приволжский Творог 1,8%, Простоквашино Сметана 10%, Простые Пельмени. Lunch: Евроспар Роллы. Dinner: Панкейки, Салат Овощной с Маслом, Котлета Домашняя, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
16 Jun 22 by member: nata.hudeet
|
Хорошие плечики. Я тоже эти упражнения делаю. Только веса другие. (2-5 кг)
16 Jun 22 by member: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 да все упражнения стандартные.
Особо ничего не выдумываю, Плечи когда то пробил, отводя для них отдельный день. Стали легко откликаться.
17 Jun 22 by member: #goldfish#
|
17 Jun 22 by member: 3volk
|
17 Jun 22 by member: марина тома
|
Если бы время на тренировку было безлимит) то ещё на плечи армейский жим. 4/12/60
17 Jun 22 by member: #goldfish#
|
17 Jun 22 by member: tati_rnd
|
17 Jun 22 by member: #goldfish#
|
tati_rnd
😱
От такого высказывания хочется прям на фото футболку из шкафчика достать..
17 Jun 22 by member: #goldfish#
|
марина тома - по этому поводу писал, удалил, опять писал!) Мне кажется, эт комплимент больше женщинам подходит, и детям. Или коням))) Короче я просто другому воспринимаю и себя и других)))
Короче, немного смущён.) Но всё равно зачёт! ) спсб)
17 Jun 22 by member: #goldfish#
|
Простите, не знаю как по имени вас назвать) я закончила художественную школу, и умею любоваться людьми. Вами можно любоваться и даже немножко рисовать) например, римского сотника с вас точно можно написать)
17 Jun 22 by member: марина тома
|
Просто училась) сейчас немножко фотографировать пытаюсь на старую зеркалу) иногда получается)
17 Jun 22 by member: марина тома
|
Ух ты) вот это тема!))) Военная стезя в Римской империи, сулила мужчине, офицеру, быстрое возвышение на пути к власти, богатству и престижу.
Обобщающе говоря, мужчина возростал параллельно во всём. Мужество, характер, внутренний стержень высоко ценились и росли паралельно деньгам и положению.
Сейчас чаще, иначе)
Художественная тема) у меня много картин. То что вы рассказали вижу!
Звучит интригующе. Уточню. Выхудожникили просто учились?
17 Jun 22 by member: #goldfish#
|
Если меня нарисуют в римских доспехах) только сейчас понял) этот будет перебор. Мягко говоря.
17 Jun 22 by member: #goldfish#
|
18 Jun 22 by member: AlisaDav
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
#goldfish#'s weight history
|