Renkola's Journal, 16 June 2022

Bugün İtibaren Ödem Atma ✔️

14:20 Antrenman Sonrası Bugünkü İlk Öğün 550 Kcal

Amaranthlı Tahinli Susamlı Salata + Tavuk Göğüs

İyi Günler 🧘🏼‍♀️

Diet Calendar Entry for 16 June 2022:
1456 kcal Fat: 37.83g | Prot: 140.67g | Carb: 146.02g.   Breakfast: Sütaş Laktozsuz Süt, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Goji Berry, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Lunch: Nane, Arifoğlu Susam, Koska Tahin, Bıldırcın Yumurtası, Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Yayla Amaranth. Dinner: Zeytinyağı, Tat Domates Püresi , Soğanlar, Kabak, Tavuk Taşlık. Snacks/Other: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Yeşil Elma, Hurma, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hurma. more...

51 Supporters    Support   

Comments 
Mütüş gözüküyoor afiyet olsuun😻 
16 Jun 22 by member: fitlem
Fitlem 😻 buyurun beraber olsun çok teşekkür ederim efenim 👌 
16 Jun 22 by member: Renkola
Amarantı nerden buldun Natalie 🤦‍♂️ Bir seyi de yapma ya 😁 Eline sağlık 🙂 
16 Jun 22 by member: Ennaturel
Ennaturel:) teşekkür ederim ☺️ bir kaç ay önce almıştım hep dolaptaydı 🙈😬 ama değerleri çok iyi onun 👍🏼 
16 Jun 22 by member: Renkola
Afiyet olsun Zeynommmm🤗🥰 Detoks zamanı ha. 😄 Yap yap çok işe yarıyor gitsin ödemler. 🥳 İki gün sonra seyahate çıkıyorum. Veee mükemmel yemekleri olan bir diyara hemde. 🤭 Hayırlısı bakalım, dönüşte görürsün beni de yeşil bir şeyler içerken. 😄😄 
16 Jun 22 by member: CANIM BEN
Amaranth vay bugün proteinin canına okumuşsun. 😄 MaşAllah canımaaa💪🏼💪🏼😘😘 
16 Jun 22 by member: CANIM BEN
Ooo Zenom😍😻 sadece tahmin: hamuru çok, miss bol çeşitli et yemekleri seni bekler 😀🤣 yine de dikkat et 1 olur 2 olur ondan sonra hep geri dönüşü zor olan kazalar 🤓😬 bol paylaşımlarını da bekleriz canımız yansın 🙈 ödemi pek sevmiyorum bir deneyim ne kadar gider acaba 😃👍🏼 Teşekkür ederim Canım Zeynom 🤩 protein şart tabeee:)))) 
16 Jun 22 by member: Renkola
Afiyetler olsun Canım çok güzel görünüyor ellerine sağlık 😋😋😘😘 
16 Jun 22 by member: yol uzun
Dondurmanın hasını yemeye gidiyorum Zeynommm. 😍 Daha yemeklerini anlatmayım. 🤭 Cozutmam İnşAllah. Eyvah eyvah.🙈😄 
16 Jun 22 by member: CANIM BEN
Nalan’ciğim iyi akşamlar canım 😍 teşekkür ederim 🙏🏼 Bir önceki yorumunu gördüm bilerek yazmadım karışmasın diye 😻☺️ Çok çok dubl sağol canım 😅🤗 
16 Jun 22 by member: Renkola
Zeynommm 🙈😬 o kahramanı her insan görmeli :) bol keyifler şimdiden sizlere, bir de kaloriyi düşünme ve sayma aman dönüşte yeşil suyu çözer tüm problemleri 😁😋😘 zaten çok çok iyi vermişsin bizim yüzlerimizi güldürmüşsün hakettin güçlü kadın 💪🏻🧿😘 
16 Jun 22 by member: Renkola
Canımsın canımmmmmm Zeynommmm. ❤ Sıkarak sarıldım sana. 🤗🤗😘😘 
16 Jun 22 by member: CANIM BEN
Zeynommm 😻🤩😘 
16 Jun 22 by member: Renkola
Günaydın Natalie canım afiyet olmuş. Ödem atmada detoks içecekleri çok iyi oluyor özellikle regl döneminde ve yaz aylarında. Müthiş bir içecek tavsiye edeyim kuzum sana 7gün boyunca kahvaltıdan önce bir su bardağı oda sıcaklığında su yarım limon suyu ve 1 çay kaşığı zerdeçal. Denemeni tavsiye ederim ayda bir kez yapıyorum çok iyi tabi başka başka bir sürü en doğalından tariflerim var.  
16 Jun 22 by member: #ÖZLEM#
Özlemim günaydın canım benim 😍😻 aa çok güzel karışım deneyim bir gün karnı açken, dün bol bol yeşillikleri aldım, çevirip limonla içiyorum :) değişik ama güzel 😅😬 tartıda 61 görünce bir endişellenmedim değil 😅 sen dilersen yaz bir kaç tane tarif daha kesinlikle uygulayacağım canım 😘 mutlu keyifli günler dilerim 🤗 
17 Jun 22 by member: Renkola
afiyet olsuunnn nataliee 😍 
17 Jun 22 by member: Aleynameertt
Aleynaaa 😻🤩 teşekkür ederim canım 🤗 
17 Jun 22 by member: Renkola
Tabiki canım ne demek yazarım elbet ama önce bu dediğimi yap valla bak eğer memnun kalırsan diğerlerinde sırayla yazacağım 🤣😂 Bendede ticaret potansiyeli var sanki önce onu al sonra memnun kalırsan diğerlerini satarım der gibi🤣😂🤣 tabiki şaka canım 💞💕 
17 Jun 22 by member: #ÖZLEM#

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Renkola's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.