Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2022
|
197.8 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 June 2022:
|
918 kcal
|
Fat: 23.81g | Prot: 73.09g | Carb: 93.20g.
Breakfast: Keiju Keiju 3 Öljyä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi, Moilas Kaura100. Lunch: Lidl Kaurasydän, Sallan jauhelihakeitto, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Dinner: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Kanafilee, Pirkka Miniluumutomaatti. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SMV1978's weight history
|