sinеm🦊's Journal, 15 June 2022

Fotoğrafta üst öncesi alt sonrası
03/06-15/06 (12 gün)

Göğüs 84>83
Kol 24>24
Bel 60>59
Göbek 72>69
Kalça 88>87,5
İç bacak 48>48
Baldır 30>30
Kilo 48.7>48.6

Kas kazanıp yağdan kaybetmişim gibi 🤔bilgili arkadaşlar da görür umarım

---

1571 kcal

Fat: 72.69g | Prot: 74.51g | Carb: 152.48g.   Breakfast: Şekersiz Çay, Seyidoğlu Sade Tahin Helvasi, Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik. Dinner: Zeytinyağı, Patates, Şekersiz Çay, Tavuk Budu, Ispanaklı Börek, Peynirli Börek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Beyaz Peynir. Snacks/Other: Daphne Bitter Damla Çikolata , Tatlı Kavun. more...

1245 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 5 minutes, Housework - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...