El Titán Encadenado's Journal, 14 June 2022

pobre los steps 🤣 

sacando la barra de atras vaciaste todos los discos del gym xD 

Jaja. Lo bueno de este gimnasio es que tiene muchos kilos. Esta pensando para ser fuertes 😈 

Que lo parió, está doblada esa barra del peso 

Las cadenas del titán están rotas 

Fua, eso parece que pesa más que yo jajaja 

😅 

que bueno hacer peso muerto!! yo tengo 2 hernias de disco, ya no puedo hacer mas ese ejercicio, pero es buenísimo.  

¿Temes hernia de disco? TENES QUE HACER PESO MUERTO. La cuestión dosificarlo y planificarlo bien. 

cuanto hay ahi titan? mañana me toca 250kg ojala salgan !!!!! 

310kg desde bloques. ¡A darle a esos 250! 

yeahhhh buddyyyy light weight!!!👑👑. felicitaciones por semejante esfuerzo. Yo recién llegue a 150 y siento que se me sale el triperio afuera jajaj 

Que animales! Yo tiré 160kg y casi me desarmo jaja. Felicitaciones muchachos, tremendo esfuerzo 

Con el tiempo los kilos acompañan. La clave de la fuerza es el Volumen de Entrenamiento. Acumular series y repeticiones en el tiempo, a intensidades moderadas. Eso te hace fuerte (y desarrolla la masa muscular). Los máximos vienen después como una consecuencia de ese desarrollo. Por eso es importante una alimentación acorde. Si se vive a dieta no hay resultados.  

Admirable!  

Fua. Se nota la fuerza, creo que lo máximo que tire en peso muerto fueron 150, y en mi mejor epoca comiendo como un animal. jaja. Se te ve bien hermano, a darle a full!!!  

sos un crack 

Que animal 310kg ! Salio bien el 250x1 casi me muero pero llegue 

Ja ja Leandro. Bonacci bueno eso puede pasar a veces. Pero uno se siente tan bien de lograrlo 😈 

Pobre barra animaaaallll