Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2022
|
196.0 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 June 2022:
|
3360 kcal
|
Fat: 89.80g | Prot: 227.15g | Carb: 441.78g.
Breakfast: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Форель Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое». Lunch: Греческий Салат, Гуляш из Свинины, Три Правила Гороховый Суп с Копченой Курицей, Пшеничный Хлеб, Компот из Сухофруктов, Гречка Отварная. Dinner: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Красное Яблоко, Пшеничная Каша, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|