|
5 saattir spor salonunda ne yapiyorum ben ya :d bu kalori sadece kardiyo ile yaktigim kalori. salon kapanmasaydi biraz daha yapacaktim.. iyi aksamlar herkese..
Diet Calendar Entry for 13 June 2022:
|
1378 kcal
|
Fat: 42.35g | Prot: 62.27g | Carb: 192.37g.
Breakfast: Kepekli Ekmek, Menemen. Lunch: Yeşil Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Makarna, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Dinner: Kepekli Ekmek, Patatesli Yumurta, Mercimek Çorbası. more...
|
|
 Comments
Hey maşallah 😀 bana da 2 saat kalıyorum diye aşırı diyolar 😏
14 Jun 22 by member: 🌼 Handan 🌼
|
amaan eve gidipte ne yapacağız bacım basmaya devam :)
14 Jun 22 by member: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
o kadar kalori yaktınız şimdi eve gidip 2500 kalori alma vakti hadi koş koş
16 Jun 22 by member: ademfcoban
|
ademfcoban, siz öyle sanın akşam yemek yerken benimlemiydiniz ki 2500 kalori diye konuşuyorsunuz. Ben günde 1500'u aşmamaya çalışıyorum. En fazla 1200-1300 arası. Siz spordan sonra yaktığınız kalorisi fazlasını alıyorsanız bilemem sonuçta insan kendisinden bilirmiş.
16 Jun 22 by member: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
bu yaptığın sadece eziyet. Çok fazla kalori yakımı iyi birşey değil. Günde 600 700 kalori fazladan yakmak idel. Belli bir kalori üstü yağ la bereaber kasda yakar. İstenmeyen birşey bu. Bırak yavaş gitsin ama sağlıklı gitsin. Profilini inceledim seni çok iyi anlıyorum ama kendine yazık etme. Yemene dikkat et bol hareket.
16 Jun 22 by member: ademfcoban
|
ademfcoban, tavsiyeniz için teşekkür ederim zaten spor salonunda fazla bir kalori yakmıyorum aslında ara sıra böyle oluyor genellikle yürüyüşlerde yakıyorum.
17 Jun 22 by member: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Gazel Ɗilara Ƙ.'s weight history
|