sunnysdiet01's Journal, 12 June 2022

So, 12.06.22 Workout
10 min Warmup Stepper
Krafttraining Unterkörper
30 min Cardio Stepper
20 min Dehenen mit Spagatübung

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1411 kcal

Fat: 48.43g | Prot: 46.31g | Carb: 213.20g.   Breakfast: Äpfel. Lunch: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Freshona Cornichons, Gewürzgurken, Kirschtomaten, Espetec Salami, Käse, Lidl Weichkäse, Weizenbrötchen. Dinner: Sonnenblumenöl, Ei, Lauchzwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Tri Top Sirup Schwarze Johannisbeere , Nektarinen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Süßkirschen, Wassermelone, Getrocknete Feigen. more...

2784 kcal

Activities & Exercise: Swimming (slow) - 15 minutes, Resting - 7 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Sitting - 9 hours, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes. more...