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Menos 5 kg, menos 8 cm de abdômen e kd as celulites?!? rsrs. Fora muuuito mais disposição e dormindo melhor. O truque? Comida sem frescura e musculação intensa, sempre até a falha e no limite máximo da dor. Sinto dizer, mas é isso q dá resultado.
Diet Calendar Entry for 11 June 2022:
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1744 kcal
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Fat: 63.60g | Prot: 127.85g | Carb: 158.97g.
Breakfast: Mamão Formosa, Banana Nanica, Café, Maguary Suco Concentrado de Maracujá , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Président Queijo Mussarela, Perdigão Presunto, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lunch: Nestlé Kit Kat, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Pernil Assado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Branco Pronto. Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido, Président Queijo Mussarela, Café, Seven Boys Pão de Forma (50g). Snacks/Other: Banana Nanica, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Santa Edwiges Bolo de Laranja. more...
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 Comments
sensacional! parabéns, que baita resultado
11 Jun 22 by member: Vinicius Souza
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Jota, vc trata essa questão hormonal com um endocrino? Vale a pena, pode melhorar muito. Eu tbm tenho uma grande dificuldade por ter um desgaste grave no fêmur e na patela dos dois joelhos. Mas treino no limite, dentro da amplitude permitida pelo ortopedista, e funciona bem. 😉
11 Jun 22 by member: Renata D.B.
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11 Jun 22 by member: gracinha cris
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Parabéns você está muito linda!
11 Jun 22 by member: KellyFranciany
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exatamente a gente odeia musculação, mas que dá resultado isso é fato...
11 Jun 22 by member: Vilminha13
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menina do céu, celulite sumiuuuuu, parabéns!!!
11 Jun 22 by member: bianca.martuscelli
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Pra celulite não tem nada q realmente dê resultado além de reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra. Não tem alimento milagroso, chá, creme, massagem, cirurgia... só funciona com dieta e treino mesmo. E tem q ser treino pesado pq eu fiz 2 anos de musculação e não vi o resultado q tive agora em pouco mais de 4 meses. 🙈
11 Jun 22 by member: Renata D.B.
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11 Jun 22 by member: Joao Paulo-SP
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11 Jun 22 by member: JorgeBrasil
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11 Jun 22 by member: aguiar.mattos2007
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11 Jun 22 by member: ana.beatrizs
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👏👏👏Guerreiras inspiradora; isso sim é mulher emponderada.💪💪💪
11 Jun 22 by member: bryanthyago217
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11 Jun 22 by member: Sil Sloboda
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parabéns pelos resultados e pelo esforço. fica a dica de que existem sim outras formas de treinar. vc está treinando pela via metabólica, existem outras vias, como a de stress mecânico, por ex. procure ajuda profissional, vc não é bodybuilder e não fez isso de recursos ergogênicos (anabolizantes e outros) que eles usam, então oq treinar como eles? pense nisso. abs
12 Jun 22 by member: Gabriel Camilo
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Gabriel, eu treino com um personal 4 dias na semana. Realmente não faço uso de recursos anabólicos, mas prefiro a dor e ter um resultado mais rápido. Treinei por mais de 2 anos e não vi o resultado q vejo agora em bem menos tempo... e cheguei a ter apoio profissional parte daquele período tbm. 🤷🏻♀️
12 Jun 22 by member: Renata D.B.
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12 Jun 22 by member: josoedamusica
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Verdade só no limite veremos resultados.
12 Jun 22 by member: fabianasnt160883
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Boaa, parabéns Renata, isso, soca carga e vai, foco
12 Jun 22 by member: joaogabriel11
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12 Jun 22 by member: panufeeg
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12 Jun 22 by member: gel♡
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