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Hoje tá pago! Para lembrar que todo esforço, empenho, constância e renúncias valem muito a pena. E agora a minha jantinha de 510 kcal pós-treino.
Diet Calendar Entry for 09 June 2022:
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2099 kcal
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Fat: 67.51g | Prot: 155.63g | Carb: 217.96g.
Breakfast: Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, New Millen Whey Protein Complex, Parmalat Leite Desnatado, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Lunch: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Clara de Ovo, Camil Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Abóbora Cabotia, Alface, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Beterrabas, Cenouras, Abóbora Cabotia, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: New Millen Whey Protein Complex, Tutti Giorni Aveia em Flocos Finos, Abacaxi, Banana Prata, Mamão Formosa, Nestlé Iogurte Natural Integral, Clara de Ovo. more...
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 Comments
parecem irmãos 🤨🙌 parabéns fera
10 Jun 22 by member: Willian1092
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10 Jun 22 by member: Sarac2040
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Parabéns! Excelente transformação.
10 Jun 22 by member: Leidin
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Obrigado, galera. Kelly, a esposa tmb está bem contente
11 Jun 22 by member: Vinicius Souza
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É isso ae, guerreiro. Parabéns!
11 Jun 22 by member: Nilton139
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