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Bom dia
Dei uma estagnada no peso apesar de estar seguindo a dieta a risca. No espelho a cintura deu uma afinada mas confesso que não ver os ponteiros descerem me dá uma desanimadinha. Pode ser da musculação...O que será que está errado?
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115.3 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 16.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 January 2015:
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971 kcal
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Fat: 47.86g | Prot: 100.62g | Carb: 50.06g.
Breakfast: Limão, Body Nutry Isolate Whey, AdeS Leite de Soja Zero. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Azeitonas Verdes, Sadia Frango Defumado, Tomates Cereja, Cebolas. Dinner: Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Óleo de Coco. Snacks/Other: Tapioca, Creme de Amendoim, Banana, Clara de Ovo, Ovo, Peito de Frango, Clara de Ovo. more...
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1650 kcal
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Activities & Exercise:
Showering - 30 minutes, Housework - 40 minutes, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
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gaining 0.2 lb a week
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 Comments
Platô é normal, faz parte! Se quiser dar uma "forçada" no organismo, vc pode fazer um jejum de 16 ou 24 horas, ou jejum de gordura (come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta), que ajudam a quebrar platôs!
15 Jan 15 by member: dricdolphin
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Oi Garoto!Pois bem, posso tentar neh. Mas me diz, numtendi isso "come-se só gordura durante 1 dia, procura na neta", qual neta?Rsrsrrsrs
Obrigada
15 Jan 15 by member: ClaudinhaT
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15 Jan 15 by member: dricdolphin
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A gordura ocupa um volume > q músculo... e pesa BEM menos... foque nas medidas...
15 Jan 15 by member: rogerpaixao
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Ai Rogerrrrrrrrrrrrr!!!Vou tomar franol e cafeina hsuhsushushsh!!!Vou tirar as medidas amanhã...Veremos.
Valeu mininu
15 Jan 15 by member: ClaudinhaT
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Está comendo certinho? todos os macros distribuídos? continua fazendo a dieta cíclica? caso sim, pare de se pesar. Eu me peso de 15 em 15 dias às vezes 1x semana,mas tento sempre fazer meu bf% entre 1-2 meses. A dieta cíclica não foca na perda de peso na balança.
15 Jan 15 by member: fafaslim
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