07 Jun 22 by member: gokhan-'":;,
|
07 Jun 22 by member: Ennaturel
|
07 Jun 22 by member: .hatice
|
Ennatural, çoğunlukla ben de hurma tüketiyorum ama kalori fazla geliyor 🌸
07 Jun 22 by member: .hatice
|
07 Jun 22 by member: axlea
|
Ben salata yiyorum çok fazla salata daha çok salata
07 Jun 22 by member: FühreRr
|
o tatli krizimi yuzde yuz tatmin edecek bi sey yiyemiyorsam veya yoksa, hic yememeyi tercih ediyorum. diyoeum ki tatmin olmayacagin bisi icin bosu bosuna kalori alacaksin ve icindeki seker vb miktari yuzunden bu surecteki ilerlemeni yavaslatacaksin. sen mal misin, ne gerek diyor ve uslu uslu koseme cekilip hayata küsüyorum.
07 Jun 22 by member: axlea
|
Ben tatlı krizi yaşamıyorum ya🤔alışkanlıklarla alakalı olabilir mi🤷🏻♀️ ya da protein yağ yeterli gelmiyor olabilir mi🤷🏻♀️ buralara bi bakmak lazım bence.
07 Jun 22 by member: ozlemaries
|
Züberin ürünlerine göz atabilirsin. 3-5 tane yemen çokta sorun teşkil etmez ayrıca doyuma ulaştırır krizini geçirebilir.
07 Jun 22 by member: AhmetTugay
|
tahin pekmez tabi ki, benim için
birebir çikolata tadı. kaşıklayıp kaşıklayıp yiyorum
07 Jun 22 by member: deringezgin
|
Belki çok sağlıksızdır bilmiyorum ama kendi yöntemimi paylaşmak istiyorum, hatalı bir şeyse konuya daha hakim olan arkadaşlar gördüğünde müdahale ederler diye umuyorum. Genelde derin dondurucuda alıp bitiremediğim çilek, kavun, ananas, şeftali gibi meyveler olur. Onları yoğurtla mutfak robotundan geçirip dondurma gibi tüketiyorum, çok çok tatlı istiyorsam porsiyonuna bağlı olarak yarım ya da bir tatlı kaşığı kadar bal ekliyorum. Bana iyi geliyor ve iyi hissettiriyor. Belki denemek istersiniz 🙏🏻
07 Jun 22 by member: fatbuttrue.
|
karabuğday patlağının üzerine şeker ilavesiz fıstık ezmesi sürüp üzerine yarım muz efsane atıştırmalık 💖💖
07 Jun 22 by member: Elif.atakan
|
tatlı krizi geliyorsa tatlı ye biraz bence
07 Jun 22 by member: CevherAy
|
eger surekli kriz yasiyorsan bu surekli bastirma psikolojisinde oldugun icin olabilir bence. kontrollu ve dengeyi sagladigin surece istedigin tatlilari yiyebilirsin, istedigin an istedigin yiyecegi kendine verebilecegini bilmek de boylece krizlerin bi tik onune gecebilir bence(benim taktigim
08 Jun 22 by member: essswa
|
Ben tatlıyı hiç sevmem o yüzden çok şükür hiç kriz yaşamadım ama eğer yaşasaydım bir porsiyon tatlının 3te 1ini yerdim ve ertesi gün detoks yapardım. Canım ne zaman zararlı bir şey istese ben böyle yapıyorum, tabi aynı hafta içinde 1den fazla olmamak şartıyla 😇
08 Jun 22 by member: sinemyyy
|
Şekersiz fıstık ezmesi üstüne az bal ve muz
08 Jun 22 by member: ebulfeth
|
tatlidaki yag ve şeker oranı azaltim yiuorum
08 Jun 22 by member: deryatuntas
|
Bol bol salatalık, fındık, kuru kayısı-incir-üzüm, su, elma, armut :) kafada vazgeçebilmek çok önemli
08 Jun 22 by member: ASD 1974
|
08 Jun 22 by member: mustafablake
|
Kendi sağlıklı çikolatanı kendin yap, sağlıklı diye çok saldırma. Öğünlerden sonra çatal ucuyla az az tüket, maksat tatlı isteğini bastırsın.
09 Jun 22 by member: tncl.mustafa
|