isnardcosta's Journal, 31 May 2022

Parabéns guerreiro, espero o mesmo resultado pra meu esposo. Vc é uma inspiração incrível. Deus abençoe grandemente vc; desejo sucesso pra vc.👏👏👏👏🙏🙌🙌🙌🙌 

uau...parabéns..vamos que vamos 👍👍 

Nossa! Parabéns👏🏼👏🏼👏🏼 

Parabénssss!!!!!!! 

Quanta mudança 😯 Parabéns, você está no caminho certo 👏👏👏👏👏 

parabéns amigão, seu desempenho é incrível, continue assim! 😊💪 

Parabéns! Como conseguiu em tão pouco tempo? 

parabéns  

tá voando! 

Parabéns👏👏👏👏👏 

parabéns , como conseguiu resultado tão rápido . conta p gente  

@Bryanthyago217 Obrigado, Ctz que ele vai conseguir também. Fico feliz em poder compartilhar meu progresso, e me inspiro muito nos outros que vejo por aqui. Esse app tem me ajudado muito.  

@Lprado40 Obrigado pelo apoio 

@Henrico Manito Obrigado pela força, estou nessa luta todo dia. e focando muito 

@Letoledo76 Então, ja passei por diversas dietas que não da nem pra contar quantas, E sempre desisti por algum motivo, e a um tempo fiquei estudando e analisando todas as dietas que fiz e o motivo pelo qual parei em cada uma, e dessa vez me planejei muito bem, para evitar desistência, pois o principal para mim em uma dieta é a persistência. Conforme descobri isso estou conseguindo focar mais, Não estou fazendo nada ao extremo e dando um passo de cada vez, Iniciei com uma Low Carb e Jejum intermitente, e depois de 3 semanas depois de ter dado um gás na perda de peso, voltei para uma alimentação saudavel e caminhada todos os dias, 

Cibellysantos97 muito Obrigado Pelo Apoio 

@ Janeiro Janeiro Rs A jornada ainda é longa, muito obrigado pelo apoio 

@Enfmi Estou montando um insta com meus vlogs e depoimentos de cada dia, só não tive coragem ainda de liberar ele ao publico rs. Mas assim que tiver mais resultado vou liberar. A luta ta sendo grande todos os dia. Sempre que fazia uma dieta eu desanimava depois que o peso travava, hoje ja sei que é normal e do nada ele volta a cair com força. Tenho usado uma técnica que aprendi em um vídeo, quando o peso trava por muito dias, aumento a ingestão de carbo, o famoso dia do lixo, e logo em seguida volto com exercicios e com jejum intermitente de 14 a 16 horas por dois a 3 dias.