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1)Pancakes u Brot (Cleafoods) mit Belägen u Erdbeeren + Jogurt 2)Selbstgem.Mini-Linsenwraps mit Salat u veg.Döner 3) Grieß-Skyrauflauf + Himbeeren u sebstgem. Vanilleeis (Schale Eis gabs noch dazu) 4) Wildkräutersalat mit Garnelen u gebr. Melone + Feta
Diet Calendar Entries for 28 May 2022:
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1479 kcal
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Fat: 31.93g | Prot: 165.95g | Carb: 125.60g.
Breakfast: Meine Käserei Heublumenkäse, Gut & Günstig Leichter Joghurt, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Clean Foods Slim Bread, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Clean Foods Raw Pancake, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Cocktailtomaten, Gut & Günstig Harzer Minis, Hainich Gewürzgurken, Erdbeeren, Kräutertee. Lunch: Green Specialties Wildkräutersalat, Gurke (Geschält), Zucchini, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , K-Favourites Tomatenmark Scharf, Florette Duo Feldsalat & Rucola, Hengstenberg Apfel Essig, Like Meat Filetstücke Döner-Art , Alnatura Rote Linsen, Kräutermischung Grüne Soße, Gewürze, DM Bio Kichererbsenmehl, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Rispentomaten, Salakis Feta Light, Zwiebeln, Ei. Dinner: Gewürze, Green Specialties Wildkräutersalat, Ja! Garnelen "Provencale", Rewe Bio Garnelen Mediterrane Art, Gymqueen Mamma Mia Balsamico, Salakis Salakis Light 9%, Wassermelone. Snacks/Other: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Himbeeren, Weihenstephan Skyr, Natura Xanthan, ZEC+ Micellar Casein Vanilla, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Weihenstephan Skyr, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Alnatura Bio Dinkelgrieß, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Gekochtes Ei, Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. more...
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2126 kcal
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Activities & Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Dance (slow step) - 15 minutes, Sitting - 1 hour, Shopping - 1 hour and 40 minutes, Showering - 12 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Reading - 40 minutes, Desk Work - 40 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Driving - 35 minutes, Yoga - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Housework - 1 hour, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Standing - 15 minutes, Music playing - 15 minutes. more...
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 Comments
Inklusive Wasser, Tee und Kaffee alles insgesamt für knapp 1500 kcal....so lässt sich schlemmen...
28 May 22 by member: Jolly101
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Klar! 🙂
1) Ei trennen, zum Eiweiß noch 20 gr Flüssigeiweiß - sehr steif schlagen (Prise Salz)
2) Zum Eigelb: 100gr Skyr, 25 gr Dinkelgrieß, 20gr Mandelmilch, (+Süße mit Flavourdrops oder Süßstoff, brauche nur wenig) - alles verquirlen
3) Eiweiß unterheben, aber gut vermengen. In eine flache Auflaufform mit Backpulver geben, Himbeeren eindrücken.
4) Vorgeheizter Ofen bei 180Grad, ca.15-20 Minuten ( teste mit Stäbchen, ob etwas hängen bleibt.)
Hab auch schon mit Frischkäse, ohne Obst und einer schmalen tiefen Form experimentiert, geht alles, Backzeit verändern sich dann.
Manchmal nutze ich mehr Skyr (180 gr) und ungesüßtes Vanillepuddingpulver (8gr), statt Dinkelgrieß, schaue bei Getreide (auch wenn ich nur Weizen komplett meide) immer auf die Tagesmenge.
Geht schnell und ist lecker😁 (schmeckt warm auch), lasse ihn meist gut abkühlen oder stelle ihn sogar ein paar Stunden kühl.
28 May 22 by member: Jolly101
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