|
Вчера сделала подходы без веса: обратные отжимания от кровати, подъём колен к груди на турнике, приседания и упражнение на спину — лодочку. По 15-20 раз, что могла. Что не могла от 5-10. По 4 подхода. Часы считали пульс — получилось как от тренировки с Джиллиан. Значит обойдусь своими силами пока. Потому что она загоняет руки и плечи сильно. А мне бы спине нагрузку дать 👌🏻На сегодня комплекс ещё не придумала, но минут через 20 пойду тренить, решу
Diet Calendar Entry for 28 May 2022:
|
1118 kcal
|
Fat: 33.79g | Prot: 39.16g | Carb: 160.36g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфета Каракум, Геркулес Монастырский. Lunch: Макфа Макароны Отварные. Dinner: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Прайм Стар Уха Домашняя, Макдоналдс Капучино (0,2 L). more...
|
|