Naydalio's Journal, 25 May 2022

140.4 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 19.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1547 kcal

Fat: 38.49g | Prot: 84.50g | Carb: 216.95g.   Breakfast: Amendupã Paçoquinha (16g), Da Terrinha Tapioca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Doce, Ovo. Lunch: Melancia, Yoki Farofa, Abobrinha Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Bolo de Banana, Café com Leite Integral. more...

2033 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...