TonyVZ's Journal, 23 May 2022

192.9 lb Lost so far: 20.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3098 kcal

Fat: 84.96g | Prot: 209.05g | Carb: 397.59g.   Breakfast: Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Брусника Морс, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Куриные Грудки (Запеченые), Греческий Салат, Гречка Отварная, Пшеничный Хлеб. Dinner: Красное Яблоко, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Belvita Печенье Мультизлаковое, Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничная Каша, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грецкие Орехи. more...

2455 kcal

Activities & Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 4 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...