rogerpaixao's Journal, 07 January 2015

rogerpaixao's Profile < Previous Entry |Next Entry >

Hoje me empolguei... peguei uma mochilinha velha aqui, coloquei 2Kg de peso dentro e parti pro HIIT (http://goo.gl/8QV18Z)

No caminho passei máquina no cabelo... muito quente, sol castigando a careca e muito abafado. Nem liguei !!!

Como já havia planejado, abaixei o tempo de descanso de 25'' para 20''... era pra ser 23'' ou 22''... mas eu me achei o SUPER HERÓI... todo mundo me chamando de atleta etc... :P
#culpado6tudu

Parti para o 1o estímulo HIIT... me senti FENOMENAL... O SUPER HOMEM !!! Fiz a distância sem problemas... me senti MESMO...
Partiu 2o... senti cair o ritmo no final... e assim foi sendo...
Resultado... fiz só 6 tiros (o mínimo recomendável) !!!
Costumo fazer 14... é um pouquinho além de 12 q é o máximo em termos de custo/benefício...

TOSCÃO fazer com mochila + peso e diminuindo o descanso... tenho q maneirar... tentarei de novo na 6a... vamos ver...
Vou pegar o peso na mão... + jogo... mas vou insistir na relação 1:1... já estou PRONTO !!!
Mas sem mochilas +... hauahuahauhau... ficou MUITO ruim...

Protocolo 1:1 em jogo... 2015 ñ tem brincadeira...

Fico imaginando o cap. Nascimento dizendo...
- Tu ñ é ATLETA ñ... TU É MOLEQUE !!!

#eusidivirtu

Um lowcarber sapecão !!!

7 Supporters Support

Comments

07 Jan 15 by member: fafaslim

Isso que dá se empolgar iusHAiuhuiashAS

07 Jan 15 by member: AgathaGonçalves

kkkkkk, pelo visto não achou os pesinhos na Americanas né....tenta em loja de esportes aí no shopping Tijuca

07 Jan 15 by member: Valleska

Pois é... só achei caneleira de 3Kg... o pesinho tem... fiquei de pensar e vou usar OU SAL ou pesinho nas mãos mesmo... vai ser o máximo eu fazendo HIIT com 1Kg de sal em cada mão... nem sei como vai ser... ahauhauahuahauhauhau... deixa pra 6a...

07 Jan 15 by member: rogerpaixao

Cada dia uma nova história, adoroooo

07 Jan 15 by member: Sophia Prince

UHAUhauhauh Morrendo de rir com a imagem mental, um cara se exercitando com 2 sacos de sal nas mãos!

07 Jan 15 by member: Ykyzy

Desculpe minha ignorância mas não sei o que é HIIT.

07 Jan 15 by member: mspraun

O melhor exercício para o ser humano: leia em http://goo.gl/8QV18Z

07 Jan 15 by member: rogerpaixao

Hahahha! Eu acho que vou colocar esse gif na tela do computador!

07 Jan 15 by member: BhuvanaG

Vai com calma, seu muleque! MULEKE!!! kkkk Mas fazer exercício é bom né, dá uma sensação de dever cumprido, sei lá. Pra COMEÇAR é um parto, eu sempre fico de corpo mole e desanimado, mas conforme faço vou ganhando ritmo! Hj fiz meu "circuito" de novo! :-D

07 Jan 15 by member: dricdolphin

Pronto Roger, botei uma foto minha. Só falta trocar o nick, né? rsrsrs

07 Jan 15 by member: Heloisa Tebazile

Você faz o HIIT só com corrida?

07 Jan 15 by member: Fabrício Adami

eu quero aprender a colocar foto aqui como vc faz Roger???

07 Jan 15 by member: fafaslim

HELOISA... tu é SAPEKA... #falei

08 Jan 15 by member: rogerpaixao

Fabricio... comecei a fazer HIIT com corrida no plano, corrida em ladeira e subir escadas correndo... por praticidade hj só faço no plano e o estímulo/cansaço q sinto é o mesmo. Para mim, é + interessante fazer 1x no plano/ladeira e 1x na escada... mas tem meses q "esqueci" da escada... é por praticidade mesmo... corro no almoço... horário apertado... escada eu fazia em casa... subia entre 3 e 4 andares em 20''.

08 Jan 15 by member: rogerpaixao

Lá no jornal tem como vc inserir a tag img e url... ele coloca pra vc enqto faz a entrada no jornal... fica lá do lado dos "negrito" da vida Fafa !!!

08 Jan 15 by member: rogerpaixao

vou tentar

08 Jan 15 by member: fafaslim


	Submit a Comment You must sign in* to submit a comment*

rogerpaixao's weight history

view complete history

rogerpaixao's Journal, 07 January 2015

Submit a Comment

Other Related Links

Members

rogerpaixao's weight history