슈럽chu♡'s Journal, 19 May 2022

잡채다ㅋㅋ 저 잡채 사랑해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

아쥬 겸댕이 잡채 오랫만에 먹으니 넘 맛나더라구요~~잡채밥도 먹고싶어지는ㅋㅋㅋ 

슈럽님 잡채도 혈당 높은데 잡채밥으로 비벼 먹으면 혈당 폭발요ㅋㅋㅋㅋㅋ 당뇨인은 아닌데 당뇨 공부를 하다가 알았네요~ 잡채 밥 따로따로 먹는 거 추천요~ 뭐든지 비벼 먹으면 혈당 솟구쳐요ㅠㅠ  

그리고 당뇨를 공부해서 당뇨식으로 먹으면 인슐린 덜 뿜뿜 나와서 다이어트나 유지어터에 좋을 거예요~ 전 다이어트 때문에 공부한 건 아니고 부모님이 한 분은 당뇨이고 한 분은 내당능인이라서 유튜브로 당뇨 영상이라는 영상은 다 보고 공부하다가 알았죠~ 아빠는 새아빠라서 유전적인 분이 아니니 괜찮고, 엄마는 내당능인이라서 유전은 올 확률이 거의 제로인데, 그래도 신경 쓰고 있어요^^ 전 다이어트 당뇨 떠나서 위가 약해서 적게 먹고 있어요. 인슐린이 지방 저장 호르몬을 말해요. 음식을 먹으면 인슐린이 나오고 인슐린을 적게 나온다는 건 탄수화물을 적게 먹었다는 거죠. 탄수화물을 안 먹는 건 뇌에 안 좋고, 너무 많이 먹는 건 인슐린 저항성 와서 당뇨에 걸리죠. 당뇨를 공부해서 한식으로 먹는 거 추천해요~ 잡채도 당뇨인 먹으면 인슐린 뿜뿜 나와서 날뛰지만, 일반인은 움직이면 괜찮더라고요. 그리고 저 죽도 인슐린 뿜뿜 나와서 혈당 높아요. 저작운동이라고 들어봤죠?^^ 씹는 게 건강에 좋고 다이어트에도 좋답니다^^ 그래서 잡곡밥 추천드려요~ 뭐 당뇨 공부 1년 했더니 빠삭하게 알게 되어서 말씀드려여~^^ 한식 드시고 당뇨식으로 다이어트하시는 거 추천해요~^^