kader wa's Journal, 18 May 2022

hatte gestern 2100kcal und 100f 127kh 160ew und 1std spazieren.
157.4 lb Lost so far: 72.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 18 May 2022:
3257 kcal Fat: 148.21g | Prot: 202.80g | Carb: 272.67g.   Breakfast: Grafschafter Eiweißbrot (42g), Lidl Norwegischer Räucherlachs, Deluxe Pomodori Butter, Kaffee mit Milch. Lunch: Alnatura Schoko Hase, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Quäse Mit Skyr Kulturen, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Dinner: Primana Frischkäse-Jalapenos, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Süß Sauer, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Pizza Margherita, Body IP Simons Perfect Vegan Blend. more...
losing 7.7 lb a week

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