09.05.22 / за неделю / за 6 недель
ОГ 81,5 (-0,5) -4 под грудью 76 ОТ 66,5 (-1) -4,5 ОЖ 80(-0,5) -7 ОБ 89,5(-1) -4 ОБе 52(-1) -3,5 ОК 39 (-0,2) -1
Вес 60,5...кг (-0,4) - 4,5кг
|
133.4 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 May 2022:
|
1580 kcal
|
Fat: 41.83g | Prot: 62.52g | Carb: 238.17g.
Breakfast: Цех 85 Печенье Творожное с Апельсином и Шоколадом, Магнит Банан, Молоково Молоко 3,2%, Sportinia Guarana Electric, Фруктовая Энергия Фруктовые Пастилки, Русский Гематоген Гематоген с Лесным Орехом, Лента Печенье Сдобное Венское, Морковный Пирог. Lunch: Теремок Узвар, Теремок Блин с Маслом, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль. Dinner: Семья Довольна Мед, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Помидоры Черри, Vici Крабовые Палочки Классические. Snacks/Other: Молоко (Цельное Молоко). more...
|
gaining 3.1 lb a week
|