sankobun's Journal, 09 May 2022

昼直後
室内運動と踏み台昇降再開
膝の調子はいいので走る…歩くしたいなぁ…

183.0 lb Lost so far: 1.8 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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2530 kcal

Fat: 97.82g | Prot: 143.87g | Carb: 269.82g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 業務スーパー オートミール, さば缶, ザバス ミルクプロテイン ココア. Dinner: チロルチョコ ミルク, バナナ, 卵焼き, タラ, ご飯, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 湖池屋 スコーン　とろけるクアトロチーズ　10%増量, 豚汁. Snacks/Other: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン. more...

2130 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...