Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2014
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131.4 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 December 2014:
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1533 kcal
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Fat: 38.64g | Prot: 129.95g | Carb: 126.44g.
Breakfast: Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Sadia Mussarela, Qualitá Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Nescafé Café Soluvel NESCAFÉ Original Extra Forte. Lunch: Lacta Ouro Branco, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Vinho Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Skol Cerveja, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne, Pão Francês. Dinner: Elegê Leite Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Cafezinho, Clight Suco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural Desnatado, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Elegê Leite Desnatado. more...
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2024 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 5 hours, Showering - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 2.2 lb a week
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