Kontrastreich's Journal, 06 May 2022

Poah, das gibt mir wieder Mut!! 

Poah, das gibt mir wieder Mut!! 

Super gemacht.... 💪 💪 💪 starke Frau... 

Auch ein langer Weg beginnt mit dem ersten Schritt 👣 du hast es toll gemacht, super Leistung🥳🎉🏁Danke fürs Teilen 💕🍀 

dein farbenfroher Kleidungsstil ist echt mega👌🏼🌈 

Klasse Leistung 👍🏻🥰🍀💐💐💐 

Waaaahnsinn 💪☺️👍👍👍🌷🌹🌻 

ganz lieben Dank auch euch, Davi, Evamartina und Lady Nice!😍 @Lady: merci, ich freue mich immer sehr, wenn ich dazu eine positive Rückmeldung bekomme. meine Farbenfreude drücke ich halt über die Kleidung (und meine vielen bunten Tattoos🌈) aus, ich werde oft darauf angesprochen und es macht mich selbst einfach fröhlicher. das habe ich auch schon bei meinem Höchstgewicht von 93 kg so gemacht, nur dass es jetzt noch mehr Spaß macht und ich mich insgesamt tausend Mal wohler fühle als früher 💕🤗🌈 

ebenfalls ein herzliches Danke an Asli, Farina, Bayernkönigin und Asket! 💞 eure Rückmeldungen bedeuten mir sehr viel! @Bayernkönigin: das gehört zu den absolut tollen Dingen hier im Forum,finde ich, dass man durch die vorher-nachher-Bilder von anderen Mitgliedern so motiviert wird und vielleicht dann eher daran glaubt, dass man es selbst schaffen kann. mir hat das die ganze Zeit geholfen und Kraft gegeben, wenn ich gesehen habe, was andere geschafft haben und was möglich ist. glaub an dich, du kannst es auch schaffen!😍 Ich habe für das Ganze über 2 Jahre gebraucht,da es auch lange Plateauphasen gab, aber ich habe trotzdem immer versucht,dran zu bleiben.🤗🌈 

☀️🌷💕✨ 

Danke, Deine Worte sind echt lieb!! Danke für die Unterstützung!!! 

😍 

Hui, das wird mir grad erst angezeigt! Starke Leistung von dir, ich gratulier dir ❤️lich + wuensch dir allen Erfolg beim Halten 🤗 

hi Beberlin, oh vielen lieben Dank!😍 ich freue mich über deine Glückwünsche!🤗 Ich hatte mir selbst das Ziel gesetzt, noch bis zur 63 runter zu gehen, weil ich nur 1,60 groß bin und noch ein bisschen Puffer haben möchte. es läuft auch grade ziemlich gut, also wenn es noch etwas weiter runter geht,hab ich nichts dagegen 😅😁 Wünsche dir einen schönen Tag!🤗 

Danke gleichfalls 🤗 In etwa gleichen sich unsere Daten, als ich mein Ziel erreichte, fand ichs vom feeling her etwas zu wenig und dann war Halten a weng tueckisch 🙄 In der Haltephase probier ich diverse Moeglichkeiten: Weniger Tracken, Toleranz bei etwas Zunahme etc. - Hauptsache die Linie bleibt grob konstant 🙏 

oh danke dir für die Tipps...😍 ich muss sagen, ich habe irgendwie etwas Schiss vor der Haltephase... ich weiß nicht genau,wie ich mich am besten an eine höhere kcal Zufuhr rantasten soll, habe Angst vor Kontrollverlust oder Rückfall in alte Muster, und tatsächlich habe ich die Sorge, dass ich sobald ich eine leichte Zunahme spüre, entweder in den Panik-Modus falle oder die Waage aus Angst links liegen lasse...😨 ich glaube, dass abnehmen viel leichter als halten ist. ich wollte mir gerne eine Obergrenze setzen, wahrscheinlich 65 kg & versuchen,da keinesfalls drüber zu kommen...🤔 andererseits würde es nicht schaden, wenn noch ein bisschen was wegginge von den restlichen Problemzonen...🙈 

Bebe, wie groß bist du denn? 🤔 mir wäre evtl 60 kg als Zielgewicht noch lieber als meine eigentlich anvisierten 63... als ich ganz zu Beginn meiner Abnehmreise das Ziel hier festlegen musste, dachte ich wohl ganz tief drinnen,dass ich es doch eh nicht so weit runter schaffe und habe die 66 als absolutes Traumziel gewählt. nun bin ich bei 64,8 und es gefällt mir schon recht gut,aber ein bisschen was ginge da schon noch - wobei das vermutlich eher durch Sport und halt mehr Straffung/Form reinbringen zu erreichen wäre...🤷‍♀️ 

Ich schaetze nun so 1,63m - muss ich mal wieder überpruefen 🤷‍♀️ Deine Aengste kann ich nur etwas verstehen 😉 bin davon mehr befreit. Ja, das Halten ist anders als Abnehmen, aber gleichsam spannend & entspannend ^^ Nach -15kg ging ich auch ans Formen, per Hulahoop, Ergometer etc. - bin mir noch gar nicht sicher wo genau ich steckenbleiben moechte. Das Ziel war ja erreicht und das war die Pflicht, jetzt ist die Kuer 😎 

Die hoehere Zufuhr hab ich mit 100/200kcal in Stufen angehoben, das klappt gut - es ist nur wichtig den bleibenden Level zu erwischen + ich brauch halt insgesamt weniger, auch zum Halten. Meine Zunahmen entstehen nur durch Suenden, die ich mir halt auch genehmige: aus mir wird kein Engel, denn meine Erziehung ist lange abgeschlossen 😉 

Ich find man darf auch mal sündigen in Form von Naschen oder mal etwas bestellen solange es im Rahmen bleibt, man soll sich nicht zwingend auf etwas zu verzichten, dann bekommt man nur Heißhunger