Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2022
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171.7 lb
Lost so far: 10.1 lb.
Still to go: 171.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 06 May 2022:
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1978 kcal
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Fat: 42.24g | Prot: 219.82g | Carb: 175.55g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Tirolez Queijo tipo Cottage, Banana Prata, Limiar Pão Integral, Sumo de Limão , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Heinz Molho Barbecue Regular, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal). Lunch: Kopenhagen 70% Cacau, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maçã Verde, Morangos, Molho de Soja (Shoyu), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Heinz Mostarda Amarela, Repolho. Dinner: &Joy Mixed Nuts Coco e Amêndoas , Abacaxi, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Clara de Ovo, Heinz Molho Barbecue Regular. Snacks/Other: Nutrigold Granola, Betânia Belle Light Morango, Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Mostarda Amarela, Repolho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Atlhetica Best Whey Chocolate Brownie, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Clara de Ovo. more...
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losing 1.0 lb a week
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