|
Сегодняшний отчет по пузодани в коллаже. Сегодня без силовых, только час ходьбы, 30 мин трени без веса на всё тело и 40 мин йоги. Описание пикчи в комментах. Как думаете, сколько ккал тут?
|
 Comments
На завтрак были Сырники из творога и чиа. Горсть брусники. Перед треней закусила печенькой фитнесшок с кукурузой и клубникой б/с, после трени была греча с сыродавленным маслом, соевое мясо в томатной пасте со струч. фасолью и кунжутом, зеленью горчицы и помидорка. Банан. На ужин был чечевично-тыквенный крем-суп с семенами льна и отрубями. Второе в виде яичницы из 3 яиц без масла, тибетского лука, помидорки, бобов.. После кефир с клечаткой и киви. И на ночь глядя напиток из кедра с долькой шоколадки на мёду, натуральной.
04 May 22 by member: moorphal
|
04 May 22 by member: Rizh18
|
04 May 22 by member: Gi@nni78
|
04 May 22 by member: Худейка оп
|
Если оч приблизительно считать, то да где то около 1500-1800. Надо +300-600 ккал как-то добирать ещё для нормы, не орехи ж грызть..
04 May 22 by member: moorphal
|
05 May 22 by member: InnKot
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
moorphal's weight history
|