DeboraBiz.'s Journal, 02 May 2022

141.5 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1392 kcal

Fat: 47.88g | Prot: 125.24g | Carb: 120.39g.   Breakfast: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Crioulo Queijo Minas Padrão, Ovo Frito, Wickbold Pão do Forno Integral, Café Expresso, Native Açúcar Demerara, Vigor Requeijão Cremoso Light. Lunch: Laranjas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Milho, Ervilhas (Congelado), Abobrinha, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Dinner: Ovo, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Grão-de-Bico Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Água, Laranjas, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Leite Ninho Levinho, Batavo Iogurte Natural Desnatado. more...

1845 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...