|
kaga olga, lagi males:(
ni gmna y, emang harus ada temen biar smngat olahraga.
|
130.7 lb
Lost so far: 32.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2022:
|
1013 kcal
|
Fat: 41.69g | Prot: 37.36g | Carb: 123.35g.
Breakfast: Indomie Mi Goreng, Telur Ceplok. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
 Comments
Cobaa olahraga dulu 10-15 menit psti hbis gt lngsg semangat 45 sampe kuat olahraga 1jam. Biasanya memulai yg rasanya berat banget males. Soalnya aku juga gt. Cobain dulu 10-15 menit pasti nanti rasa malesnya ilang
30 Apr 22 by member: tiaathiaa
|
@tiaathiaa
aaaa makasih kak sarannya, aku udah coba plank emiwong itu kak tiap malem, tapi ya gitu pagi-sore selama puasa dan magang ni bawaannya mager wkwk. abis puasa ni wajib back on track keknya kak. trimakasiii kak dan sehat slaluuu♡♡
30 Apr 22 by member: salonpashott
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
salonpashott's weight history
|