|
Сегодня контрольное взвешивание. После вчерашнего праздника я набрала сегодня 1 килограмм. Ог 92 см, От 72 см, Об 92 см. Вчера съела по одному куску от двух куличей, обычного и творожного. Они небольшого размера. Вкусные очень. После них я почувствовала, как жилудок растянулся, поняла, что один кусок был лишним. Вечером в компании на шашлыках я съела 4 небольших кусков мяса. И много кампота, сока вместо алкоголя (я не пью). Вот из-за сладких напитков я перебрала в каллориях норму. Лишние 500 кал. Теперь сегодня я их хочу израсходовать движением. Вчера все заметили как я сильно похудела. Пока близкие беспокоится о том, что я похудела, я же беспокоюсь за своё ментальное здоровье и метоболизм. Очень сильно тревожилась, ни о чём не могла думать, кроме предстоящей работой над дипломом и лишних съеденных каллориях. Даже разговаривать не хотелось из-за этого ни с кем. Очень переживала. В психологии обычно пишут, что это нехорошо. Что так выражается растройстройство пищевого поведения. Но, простите, как я ещё себя должна чувствовать, если тяжёлым трудом и временем я достигла этой цели, довольна собой? Почему я не должна чувствовать страх за то, что ценишь и можешь потерять? По моему это естественно. Я просто ценю себя и свой труд. Я не хочу набрать. Я боюсь просрать свой труд. И метоболизм. Единственное, что меня беспокоит в ментальном здоровье, это то, что я думала, что научилась отстаивать свои личные границы, говорить хватит и нет, а оказывается, что ещё не умею. Я всё ещё стесняюсь говорить честно о себе, боюсь мнений, боюсь обидеть и всё ещё боюсь позволить людям думать обо мне плохо. Вот это уже плохо. Меня часто родственники уговаривают съесть побольше, когда я сыта. А если бы это была не еда в компании, а что-то похуже? Этим опасно не уметь говорит нет и уходить, когда надо, даже если обидишь этим. Не возможно всем нравится. Мне нужно научиться этому, стать строже, увереннее в себе. Какая я буду мать? Если я не научусь думать своей головой, то дети в будущем возьмут с меня пример. Я в том, смысле, что я хочу себя правильно воспитать и быть отличным примером. Стать счастливой и иметь счастливую семью. Быть отличным примером. Но это так, я от темы ушла... Я просто планировала съесть 2 или 3 кусочка мяса, вме то 4. Чуть на алкоголь не уговорили, почти согласилась, но одумалась. Мне нельзя, потому что у меня кое что болит и я пью лекарство по назначению врача. Загунлила последствия и всё таки молодец отказалась. Очень стеснялась признаться в этом, пришлось. Просто не люблю говорить о слабостях, потому что есть опыт, который показал, что бывают люди, которым нравится нажимать на больные места, пользоваться слабостями. Надеюсь, что научусь отстаивать свои границы и иметь свою голову на плечах. Господи, пошли мне пожалуйста в окружение добрых людей, сильных и умных, честных, я буду очень благодарна, и отгороди от злых и лживых, что ждут моей неудачи 😊🙏 Дело в том, что вчера, когда съела два кусочка кулича, я хотела ещё, но понимала, что может не стоит, ещё успею, его много. Сказала в слух "я бы весь куличь съела" рядом стояла мама и на её лице прояснилось злорадная насмешка и она тихо сказала "компульсивное переедание?" я словила ужас от её реакции. К счастью я лишь выразила этими словами, что кулич вкусный, но я всегда держу себя в руках. Я бы никогда не пожилала рпп своему ребёнку, я бы не смеялась. А недавно я понадеялась, что у моей мамы, что болеет нарцистическим расстройством личности, осталось хоть что-то человеческое, но увы. Ладно, приходится пока жить на строже и не показывать слабостей. Когда нибудь я на коплю и перееду, буду жить отдельно. Всё наладится. А если нет, то всё равно благодарна тому, что есть 😊Моё окружение уже пополняется добрыми людьми благодаря моему новому образу жизни 😊
|