TonyVZ's Journal, 25 April 2022

194.2 lb Lost so far: 19.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3327 kcal

Fat: 95.20g | Prot: 195.94g | Carb: 421.40g.   Breakfast: Голден Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог 5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фили-Бейкер Пирожное Орешек, Mixbar Маршмеллоу, Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий". Lunch: Голден Яблоко, Mirel Торт Три Шоколада, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Ашан Кулич с Цукатами и Помадкой, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Dinner: Голден Яблоко, Ашан Кулич с Цукатами и Помадкой, Пшеничный Хлеб, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Mixbar Маршмеллоу, Пятерочка Зефир Ванильный. more...

2574 kcal

Activities & Exercise: Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...