isnardcosta's Journal, 22 April 2022

A vida anda tão corrida que esqueci de postar uma foto importante na minha jornada, o dia em que consegui voltar a me pesar em casa. Sigo firme .

Diet Calendar Entries for 22 April 2022:
984 kcal Fat: 60.42g | Prot: 68.93g | Carb: 43.44g.   Breakfast: Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Mexido, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo (Inteiro), Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Lunch: Salpicão de Frango, Repolho Verde. Snacks/Other: Iridium Labs Kimera Extreme, Iridium Labs Kiron Acqua Optimization. more...
1486 kcal Activities & Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

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Comments 
Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻 
22 Apr 22 by member: simeia.nina
Que ótimo 👏🏻👏🏻👏🏻 
22 Apr 22 by member: Cris Bordin
parabéns garoto, eu estava com 155,5 kg, eu já estava em desespero, porém após 1 ano de dieta e caminhada hoje estou com 100 kg, e difícil mas não é impossível tenho que perder mas um pouco ainda , mas vai dá certo, pode apostar, meus parabéns e não desista nunca. 
22 Apr 22 by member: esivam
@esivam nossa issoé inspirador, as vezes parece que a gente não vai conseguir por ser um caminho muito longo, perder mais de 50kg. Porem com relatos como o seu a gente consegue se motivar ainda nais, pois ve que outros conseguiram. Obrigado pela força. 
22 Apr 22 by member: isnardcosta
É isso aí cara, eu nunca tinha feito dieta por achar que não conseguiria, mas já estou a 1 ano e muito feliz com o resultado, mas vou dizer a vdd já chorei muito nessa caminhada, pois ficar sem comer a compulsão alimentar me matava. Hoje estou bem mais tranquilo. 
22 Apr 22 by member: esivam
temos que comemorar cada conquista 😀 Parabéns sigo firme com vc. 
22 Apr 22 by member: ericafit1
muito bom ler os comentários ajuda muito ... 
22 Apr 22 by member: ericafit1
Parabéns!!!  
22 Apr 22 by member: marco_aurele
Parabéns!!! 
22 Apr 22 by member: Fran.Mota
Parabéns 👏👏👏👏 
22 Apr 22 by member: Rglan
Pessoal obrigado por cada comentário, isso realmente incentiva muito.  
22 Apr 22 by member: isnardcosta
@esivam voce chegou a entrar para academia tambem? Eu tracei um plano, comecei o primeiro mês somente com a dieta e jejum intermitente, agora no segundo mês ja aumentei a frequencia da caminhada vou e volto andando para o trabalho, um percurso de 3,5km ida e 3,5km volta, e depois do terceiro mês quando costuma a começar o efeito platô, pretendo iniciar em uma academia, coisa que nunca fiz na vida foi entrar em uma. 
22 Apr 22 by member: isnardcosta
isnardcosta 👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns eu sabia que conseguiria, estou muito feliz por você. Que venham novas conquistas, você vai chegar no seu objetivo. Tô esperando a próxima postagem. 🥰 
22 Apr 22 by member: KellyFranciany
parabens amigo  
22 Apr 22 by member: dp408055
vc consegue seja forte 
22 Apr 22 by member: lenize.cat
vai conseguir sim o importante a gente começar. 
22 Apr 22 by member: licilici
parabéns!!! que venham muitas conquistas 💪 
22 Apr 22 by member: Josi_Ro
continua com o foco 
22 Apr 22 by member: anamarciamed
Isso é uma vitória e tanto. Eu que cheguei tbm na casa dos 140 sei o quanto é frustante ter que me pesar no consultório pq minha balança "endoidava" e só dava erro quando eu subia. Hoje tô com 92 mas te digo que é uma luta. Passei um platô de quase 2 meses, é tenso mas o foco nos exercícios libera a tensão da balança. 
22 Apr 22 by member: RenataMMendes
parabéns é uma vitória  
22 Apr 22 by member: suelaine sousa

     
 

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