Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2022
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192.0 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 April 2022:
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1316 kcal
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Fat: 45.12g | Prot: 46.11g | Carb: 188.32g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mamão, Canela, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Pão Integral. Lunch: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abacaxi, Canela, Café com Leite e Açúcar, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca. Snacks/Other: Canela, Café com Leite e Açúcar, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Aveia em Flocos, Banana Prata, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Visconti Torrada Integral. more...
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losing 1.5 lb a week
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