Beatriiz Rocha's Journal, 19 April 2022

145.3 lb Lost so far: 19.6 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1201 kcal

Fat: 53.50g | Prot: 60.42g | Carb: 111.33g.   Breakfast: Margarina, Pullman Pão de Forma Tradicional, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados, Churrasco. Dinner: Maçã. Snacks/Other: Montevérgine Ovo de Chocolate Ao Leite, Perugina Ovo de Chocolate Ao Leite, Café Brasileiro Café com Açúcar. more...

1806 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...