|
18.04.22
ОГ 83 (0) -2,5
ОТ 68,5 (-1) -2,5
ОЖ 83 (-1) -4
ОБ 91,5(-0,5) -2
ОБе 54 (0) -1,5
ОК 39,5 (0) -0,5
Вес 62 кг (+0,3кг) - 3кг
|
136.7 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 April 2022:
|
1391 kcal
|
Fat: 51.53g | Prot: 49.22g | Carb: 179.10g.
Breakfast: Киндер Сюрприз, Каждый День Цветочный Мед, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Макдоналдс Капучино (0,2 L). Lunch: Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Майонез, Ип Мхитарян Лепёшка Узбекская, Картофельное Пюре. Dinner: Брест Литовск Сыр Российский, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Snacks/Other: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Макдоналдс Кока-Кола Лайт, Пятерочка Яблоко Красное , Red Bull Red Bull. more...
|
steady weight
|