|
3. öğün 18.55
Diet Calendar Entry for 16 April 2022:
|
2627 kcal
|
Fat: 69.35g | Prot: 148.04g | Carb: 339.63g.
Breakfast: Pişmiş Yumurta Beyazı, Doğal Peynir, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yeşil Elma, Muz, Nesquik Çokokare. Lunch: Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Et Sote, Pirinç Pilavı. Dinner: Et Haşlama, Nohutlu Pilav, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Çok Tahıllı Ekmek, SSN Hellfire Pre-Workout, Fırında Patates. Snacks/Other: Burch Karabuğday Patlağı, Pestil, Ekmecik Kepekli Galeta, SSN Command Quadro Whey. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|