Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2022
|
234.8 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 73.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2022:
|
1580 kcal
|
Fat: 68.76g | Prot: 63.98g | Carb: 192.71g.
Breakfast: Menemen, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Doygun Tam Buğday Ekmeği, İçim Kefir. Lunch: Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Baştacı Et Döner , Ülker İçim Ayran. Dinner: Şekersiz Çay, Elma, Sert Ekmek Çubukları, Etsiz Domates Soslu Makarna, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: McDonald's Külah, Şekersiz Çay, Elma, Domatesler, Ramazan Pidesi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Güllaç. more...
|
losing 5.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tekcicagdas's weight history
|