hatte gestern 2500kcal und 88f 214kh 214ew und 1std fitness. wobei es nicht soo intensiv war, hatte etwas einweisung und paar gespräche nebenbei 😅 vlt gehe ich heut wieder mal sehen
|
158.5 lb
Lost so far: 71.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 April 2022:
|
2600 kcal
|
Fat: 101.11g | Prot: 193.78g | Carb: 224.45g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Süß Sauer, Nixe Thunfisch Filets, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Lunch: Streuselkuchen, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch. Snacks/Other: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Milbona Frischkäse Becher Rote Paprika, Chef Select Bulgursalat Bohne & Olive, Milbona High Protein Quarkriegel , Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
Comments
Wolltest du nicht a bisl pause machen 😂
16 Apr 22 by member: nini0689
|
😂😂😂 ja stimmt, ich kanns nicht lassen haha...und haben vor übertrieben reinzuhauen mit Kuchen ubd schoki...Muss das besser abarbeiten hahaha
16 Apr 22 by member: kader wa
|
Naja wenns mal gut läuft uns bei dir läuft es ja super gerade, dann hört man ungern auf. Und besser man schafft sich einen Puffer 😜
16 Apr 22 by member: nini0689
|
Genauuu puffer ist immer gut😁
16 Apr 22 by member: kader wa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kader wa's weight history
|