|
toparlanma sürecine gireceğim. elimden geldiğince spor yapmaya çalışacağım ama hiç enerjik hissedemiyorum ne tavsiye edersiniz
|
134.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2022:
|
527 kcal
|
Fat: 32.31g | Prot: 29.44g | Carb: 32.09g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Zeytin, Lavaş, Tereyağı, Yumurta. more...
|
steady weight
|
 Comments
lesli 3 mil ile başlayabilirsin spora. yaklaşık 40 dk sürüyo. youtube ta yazınca çıkar. enerjik hissetmen için sabah güzel bi kahvaltıdan iki saat sonra yapabilirsin. spora başlamadan hurma yiyebilirsin. spordan sonra da yogurt tüketebilirsin tarçınlı ve muzlu.
11 Apr 22 by member: tarifselkisilik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aysegularici's weight history
|