blansch13's Journal, 10 April 2022

152.6 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 2.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2231 kcal

Fat: 109.51g | Prot: 108.60g | Carb: 206.50g.   Breakfast: Савинов ХИТ Арахис и Воздушный Рис, Магнит Сыр Российский 50%, Окей Банан, Окинский Яйцо Куриное, Сметана 20%, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок 20%, Свеклы, Дары Океана Горбуша Слабосоленая, Экомилк Сыр Творожный, Верный Багет Фитнес. Dinner: Лента Яблоко, Natur Foods Чернослив без Косточек, Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Lucky Days Конфета. more...

3270 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...