mizukisf1027's Journal, 06 April 2022

ん　　1　　しー　　7

97.2 lb Lost so far: 43.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1422 kcal

Fat: 56.34g | Prot: 90.48g | Carb: 145.98g.   Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ　ガーナチョコレート, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆　糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒　Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁　すっきり無糖, 業務スーパー オートフレーク, 業務スーパー ブルーベリー. Lunch: セブンイレブン 熊本名物　太平燕　春雨スープ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン サラダ巻5巻(L). Dinner: セブンイレブン 焼豚切落とし, ヤクルト Y1000, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ニチレイ 焼きおにぎり. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...

1407 kcal

Activities & Exercise: Squats (Legs) - 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...