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Kürzlich hab ich hier mal den Tipp gegeben, dass Fahrradfahren im Stehen einen Super-Trainingseffekt hat... Hab ich lange nicht mehr gemacht, aber mich heute Morgen dran erinnert... Und dann bin ich meine morgendliche (zugegebenermaßen eher kurze) Strecke zur Arbeit im Stehen gefahren. Brrrr, das war anstrengend. Hat richtig gezwiebelt im hinteren Unterschenkel. Aber immerhin hab ich es geschafft. Noch im Winter ging das nicht. Meine Muskeln waren komplett degeneriert. 🙄 Ich hab dann immer mal zwischendurch diese Übung gemacht: Gerade stehen und auf die Zehen stellen, dann wieder absetzen und wieder auf die Zehen... Das ganze zügig. Ich mach das an Fussgängerampeln und in der Kassenschlange. 😂
Wenn das also jemand mal sieht - sag "Hallo Menthe, ich kenn dich." 😂
Diet Calendar Entries for 04 April 2022:
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1338 kcal
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Fat: 76.46g | Prot: 68.23g | Carb: 88.25g.
Breakfast: Real Quality Gegrillte Champignons. Dinner: Zimt, K Classic Erntefrische Sauerkirschen Tiefgekühlt, Sun Sugar Bio-Rohrzucker, Milbona Quark 20%, K-Favourites Französischer Buche De Chevre Ziegenweichkäse. Snacks/Other: Coca-Cola Zero Sugar, Coca-Cola Zero Sugar, Trader Joe's Studentenfutter Nuss-Frucht-Mischung Classic. more...
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1598 kcal
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Activities & Exercise:
Standing - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 12 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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